programmation
préparation pour L'HYROX
Tu souhaites préparer ton prochain HYROX ?
Silver Coast Training Club a le programme pour t’y préparer à 100%
En quoi consiste le programme HYROX SILVER COAST ?
Les séances de renforcement musculaires et METCON sont réalisés par la Team Silver Coast.
En fonction de ton emploi du temps et ton niveau d’entrainement, tu pourras adapter la programmation, il faut compter entre 4 à 6 séances par semaine.
Exemple de Planning
Lundi = Running Session Endurance Fondamentale + Renforcement
Mardi = Travail spécifique sur ergo
Mercredi = Renforcement/Force + Metcon Hyrox
Jeudi = Running Session Seuil ou VMA (VERSION PRO)
Vendredi = Renforcement/Force + Metcon Hyrox
Samedi = Running Session EF (optionnel) ou REST DAY
🚨 Si tu souhaites progresser, les séances de course à pied sont essentielles pour améliorer ta performance sur un Hyrox.
