programmation
préparation pour L'HYROX
Tu souhaites préparer ton prochain HYROX ?
Silver Coast Training Club a le programme pour t’y préparer à 100%
En quoi consiste le programme HYROX SILVER COAST ?
Les séances de renforcement musculaires et METCON sont réalisés par François et la course à pied est préparée par un ancien Triathlète aguerri Fabien.
En fonction de ton emploi du temps et ton niveau d’entrainement, tu pourras adapter la programmation, il faut compter entre 4 à 6 séances par semaine.
Exemple de Planning
Lundi = Running Session Endurance Fondamentale + Renforcement
Mardi = Travail spécifique sur ergo
Mercredi = Renforcement/Force + Metcon Hyrox
Jeudi = Running Session Seuil ou VMA (VERSION PRO)
Vendredi = Renforcement/Force + Metcon Hyrox
Samedi = Running Session EF (optionnel) ou REST DAY
🚨 Si tu souhaites progresser, les séances de course à pied sont essentielles pour améliorer ta performance sur un Hyrox.